做到这8点，一个月就变漂亮。

·1.脸要穷养。脸部不要过度清洁，敏感肌、干老肌尤其早上不要用洗面奶，但要注意防晒，要做好补水保湿，每周2-3次面膜就可以。·2.脚要富养。每天坚持用泡脚包泡脚，促进血液循环，睡眠会更好，另外脚底一定要保持温暖，不要着凉。·3.身要苦养。每天坚持运动半小时，身体多出汗，可以增强机体的新陈代谢，皮肤也会随着变好。·4.肾要水养。每天多喝水，肝要素养少吃肉，少喝酒，以清淡为主，肝部保养好，肤色透白明亮。·5.肺要清养。多吃青菜水果，补充维生素和膳食纤维，增强胃肠道蠕动，起到排毒养颜的作用。少吃油炸类食物，尽量水煮清炖或清炒，不要吸烟酗酒。·6.胃要谷养。多吃粗纤维，多吃五谷杂粮，肠胃更易吸收，帮助体内的垃圾排出，养出好上。·7.心要静养。平时少生气，保持心情愉悦，把精力和时间花在重要的事情和关注自己身上。

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